代小佩

    流言? ? ?

    現实中，不少人有睡前喝牛奶的习惯，我们经常听到一个说法：睡前喝牛奶有助于睡眠。

    事实果真如此吗？如果是，牛奶助眠的原理是什么？如果不是，牛奶助眠的说法从何而来？真相

    “牛奶中含有L-色氨酸，这种物质能够促进人体分泌5-羟色胺与褪黑激素 ......