只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种弯曲矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加。你不要小看～个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

    这里介绍一种体操，只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿，可以说是一举两得。

    (一)并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称 ......