戒烟后你会有的变化

http://www.100md.com 2010年8月1日 《恋爱婚姻家庭·养生版》 2010年第8期

     如果你能在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。戒烟后,你的身体会发生如下变化:

    20分钟后:身体就开始有变化了,尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手部和脚部。

    8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟的水平,同时身体内一氧化碳的含量减少到一半。

    24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除黏液和其他令人讨厌的吸烟残留物。

    48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。

    3~9月后:身体状况得到明显改善,而且肺的工作效率增加了10%。

    1年后:生殖能力增加了1/3。

    10年后:患肺癌的几率大大降低。

    15年后:患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。, http://www.100md.com

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