冬季养生粥之强肾粥的来源是中医学说,中医认为要“冬藏”,根源就是要维护肾脏,强肾健体。冬季养生很重要,冬季人体对营养物质的吸收与储藏能力好,是喝冬季养生强肾粥的最好时机,冬季养生喝强肾粥不仅可以改善肾脏的健康状况,还可以促进整个人体的新陈代谢,下面和大家一同来分享四道简单易行的冬季养生的强肾粥:

    栗子鲜虾韭菜粥

    材料:薏米100克,粳米50克,带壳鲜板栗10个,新鲜虾仁50克,嫩韭菜30克 ,盐、味精各适量。

    做法:1.薏米、粳米淘洗干净,用温水浸泡两小时;板栗、鲜虾去掉壳,用水洗干净;韭菜洗净,切成4厘米长的段待用;

    2.煲内加入水,烧开后下入薏米和粳米、板栗,再次烧开后,小火煲至米粒开花、粘稠,下入虾仁和韭菜,调味,烧开后即可出锅 ......