户外睡觉小技巧
如今越来越多的老年朋友选择徒步、自助游,甚至野外探险,在户外睡觉就成了必修课。不论你是使用新购的睡袋,还是使用“身经百战”的睡袋,如何让自己睡得舒服是第一要务,牢记:睡袋不会自行加温或加热,它只是减缓或降低身体的热量释出,最好的方式是身体储存更多的热能。
远离不良环境:帐篷坐落于舒适的位置可以增加约30度的温度。营地不要选择于溪底,因为此处是冷空气聚集处,且不要扎营于山脊棱线,选择背风面、森林处、运用露宿袋或挖雪洞的方式。
睡袋的蓬松度:新的睡袋因在睡袋套内受到挤压太久,初期的蓬松度与隔热效果会稍差,最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松,时间愈久愈好。
睡垫的材质:每种睡垫的隔热系数均不同,它可以隔绝睡袋底层释出的热能;不同的季节用不同的睡垫,如雪期最好选用全长且实心的睡垫或是自动充气的睡垫,然后将背包、主绳或其它物品置于脚下。
完整防水性:任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服,若没有防水的睡袋套,可用大型的垃圾袋取代;当帐篷泡水,湿的物品可置于内外帐之间或内帐角落,远离睡袋;恶劣天气,内帐会聚集水滴,帐篷的窗户须微开细缝让其通风;当雨过天晴就取出睡袋晒一晒,若是雪期则直接摊在帐篷内。
穿足够衣物:如果你睡觉不完全穿上全部携带的衣服,代表你带太多衣服。最好戴一顶帽子,因为身体的热能有一半是从头部消散。
暖身:睡袋不会维持与制造热能,不要到营地就马上钻到睡袋内;吃好足够的晚餐与热饮,然后在月光下漫步一阵,以不流汗为标准,将身体暖和入睡才舒服。, http://www.100md.com
远离不良环境:帐篷坐落于舒适的位置可以增加约30度的温度。营地不要选择于溪底,因为此处是冷空气聚集处,且不要扎营于山脊棱线,选择背风面、森林处、运用露宿袋或挖雪洞的方式。
睡袋的蓬松度:新的睡袋因在睡袋套内受到挤压太久,初期的蓬松度与隔热效果会稍差,最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松,时间愈久愈好。
睡垫的材质:每种睡垫的隔热系数均不同,它可以隔绝睡袋底层释出的热能;不同的季节用不同的睡垫,如雪期最好选用全长且实心的睡垫或是自动充气的睡垫,然后将背包、主绳或其它物品置于脚下。
完整防水性:任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服,若没有防水的睡袋套,可用大型的垃圾袋取代;当帐篷泡水,湿的物品可置于内外帐之间或内帐角落,远离睡袋;恶劣天气,内帐会聚集水滴,帐篷的窗户须微开细缝让其通风;当雨过天晴就取出睡袋晒一晒,若是雪期则直接摊在帐篷内。
穿足够衣物:如果你睡觉不完全穿上全部携带的衣服,代表你带太多衣服。最好戴一顶帽子,因为身体的热能有一半是从头部消散。
暖身:睡袋不会维持与制造热能,不要到营地就马上钻到睡袋内;吃好足够的晚餐与热饮,然后在月光下漫步一阵,以不流汗为标准,将身体暖和入睡才舒服。, http://www.100md.com