十二生肖功 补气血脉通
动物身上也有不少养生智慧，喜欢保健养生的读者朋友们，不妨向它们学习，做一做“十二生肖健身功”吧。
白鼠洗脸
【套路介绍】老鼠有用唾液“洗脸”的习惯。大家不妨也试试“白鼠洗脸”：洗过脸后，将两手用力搓热，舌顶上腭积攒唾液。然后从上到下搓面49次；唾液吐在手中，再搓49次，最后，轻轻拍打脸部，用热水泡过的毛巾敷面30秒钟，每天早中晚3次。
【锻炼功效】搓脸不但能舒展面神经，还可防治面神经炎、视力减退等。但要注意手部卫生及手法力度。
金牛嚼草
【套路介绍】只需要像牛一样咀嚼食物，保持足够的耐心就好。
【锻炼功效】金牛嚼草具有助消化、防脑衰的功效。咀嚼的这些保健功能，必须是在细嚼慢咽的前提下才能起作用。
虎啸山林
【套路介绍】虎啸时，仰面朝天，双臂上举，人放松，使足力气放声，声音由低至高，延长尾声，以吐净秽气。
【锻炼功效】虎啸即长啸，是我国古代推崇的健身方法 ......
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白鼠洗脸
【套路介绍】老鼠有用唾液“洗脸”的习惯。大家不妨也试试“白鼠洗脸”：洗过脸后，将两手用力搓热，舌顶上腭积攒唾液。然后从上到下搓面49次；唾液吐在手中，再搓49次，最后，轻轻拍打脸部，用热水泡过的毛巾敷面30秒钟，每天早中晚3次。
【锻炼功效】搓脸不但能舒展面神经，还可防治面神经炎、视力减退等。但要注意手部卫生及手法力度。
金牛嚼草
【套路介绍】只需要像牛一样咀嚼食物，保持足够的耐心就好。
【锻炼功效】金牛嚼草具有助消化、防脑衰的功效。咀嚼的这些保健功能，必须是在细嚼慢咽的前提下才能起作用。
虎啸山林
【套路介绍】虎啸时，仰面朝天，双臂上举，人放松，使足力气放声，声音由低至高，延长尾声，以吐净秽气。
【锻炼功效】虎啸即长啸，是我国古代推崇的健身方法 ......
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