冬病夏治祛寒根(2)
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此,“祛火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的上佳食物有:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时鸭肉更是夏季大补之良方。
中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”,冬为阴,夏为阳,夏季为阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时,人体阳气,在夏季有愈升愈旺的趋势,体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。
除了及时补水 ......
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除了及时补水 ......
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