冬病夏治祛寒根(2)

http://www.100md.com 2014年7月1日 恋爱婚姻家庭·养生版2014年第7期

     炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“祛火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的上佳食物有：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时鸭肉更是夏季大补之良方。

    中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有愈升愈旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

    除了及时补水 ......