失眠=毁容(2)
所以，失眠是一个很痛苦的心理疾病，不但影响自身健康，而且还会影响工作与生活。特别是一些女性朋友，经常失眠，伴随着夜里多梦，更导致了皮肤衰老等问题。那么，经常失眠多梦该怎么办？有什么好的方法解决呢？
祖国医学认为，人体的生物钟应当顺应大自然的规律。健康的睡眠，不仅有赖于正常的作息规律，而且还要顺应四季变化，适应四季生、长、收、藏的规律。
一般来说，春、夏季节适宜晚睡早起，每天需要睡5个小时至7个小时。秋季适宜早睡早起，每天所需的睡眠时间在7个小时至8个小时。而冬季则适宜早睡晚起，每天需睡8个小时到9个小时。
现代人工作时间往往是固定的 ......
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一般来说，春、夏季节适宜晚睡早起，每天需要睡5个小时至7个小时。秋季适宜早睡早起，每天所需的睡眠时间在7个小时至8个小时。而冬季则适宜早睡晚起，每天需睡8个小时到9个小时。
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