失眠=毁容(1)

http://www.100md.com 2015年3月1日 恋爱婚姻家庭·养生版2015年第3期

     乍一看上面这个题目，你可能会吓一跳，至于吗？不就是睡不好觉吗？咋和毁容相提并论呢？

    “眼睛一睁一闭，一天就过去了”，从这句经典的小品语言里，我们可以看出，人是离不开睡眠的。尽管人的一生有三分之一是在睡眠中度过，但能否睡个好觉，还真是一门大大的学问!

    良好睡眠给身体带来七大益处

    良好的睡眠对身体有七大益处。天天睡好觉，可以给健康加分。

    充足而良好的睡眠，可以消除疲劳，恢复体力。睡眠是消除身体疲劳的最佳方式，睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的最好时机。

    保护大脑，恢复精力。睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，一个好的睡眠，有利于保护大脑，提高脑细胞的活动能力。

    增强免疫力，有利于患病的机体康复。睡眠能增强机体的免疫功能，还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学常把睡眠作为一种治疗手段，用来帮助患者度过最痛苦的时期，加速疾病康愈。

    促进生长发育。睡眠质量的好坏直接影响儿童身体和大脑的发育，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑还在继续发育 ......