高效健步有方法

http://www.100md.com 2015年6月1日 恋爱婚姻家庭·养生版2015年第6期

     近年来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。但有关专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走10000步所消耗的热量大体相当。

    对于现代人而言，每天走10000步实在不是一件轻松事 ......