椅背后倾120°最不伤腰

http://www.100md.com 2015年8月1日 《恋爱婚姻家庭·养生版》2015年第8期

     靠背向后倾斜135°的坐姿让腰椎承受的压力最小。这是美国、英国和加拿大专家最新的研究发现。

    不过，135°坐姿容易使人从椅子上滑下，所以经过专家反复测试：将椅背角度调整为向后倾斜120°左右为最佳。

    让腰背和臀部完全靠在椅子靠背上，尽量把椅子靠近桌子，甚至插到书桌下面，椅子太高时可以在脚下垫个脚凳。最忌臀部坐在椅子前面1/2左右的地方，那样最累腰。

    (完)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1003-9244C/2015/08/05.htm