眼科大夫们的“护眼秘籍”
【远眺】
李杜军(湖北省中医院眼科副主任医师)
最简单、最有效的护眼方法就是每天数次远眺,让睫状肌得到充分的休息。我一直保持着远眺的习惯,对孩子、家人也是这样要求。
眼睛在看近处物体时,需要眼球晶体和睫状肌配合调节。长期看近处物体,睫状肌容易发生痉挛,调节功能变差,最终诱发近视眼。李杜军建议长期面对电脑的白领,每使用电脑1个小时左右就要远眺休息,这有利于缓解眼部疲劳。远眺至少要看5米以外的地方,有大片绿色风景效果更好。
【20分钟—20秒—20英尺—20次】
爱德华·曼德森(美国德州大学眼科学院副教授)
我在一项研究中发现“20-20-20-20”法可以缓解视觉疲劳 ......
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李杜军(湖北省中医院眼科副主任医师)
最简单、最有效的护眼方法就是每天数次远眺,让睫状肌得到充分的休息。我一直保持着远眺的习惯,对孩子、家人也是这样要求。
眼睛在看近处物体时,需要眼球晶体和睫状肌配合调节。长期看近处物体,睫状肌容易发生痉挛,调节功能变差,最终诱发近视眼。李杜军建议长期面对电脑的白领,每使用电脑1个小时左右就要远眺休息,这有利于缓解眼部疲劳。远眺至少要看5米以外的地方,有大片绿色风景效果更好。
【20分钟—20秒—20英尺—20次】
爱德华·曼德森(美国德州大学眼科学院副教授)
我在一项研究中发现“20-20-20-20”法可以缓解视觉疲劳 ......
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