酸枣仁饮安神助眠
酸枣仁饮:将50克的酸枣仁炒熟后研磨成粉,睡前取3~5克,再加一勺的蜂蜜,每天晚上临睡前1小时冲水喝,视效果调整用量。
专家点评:酸枣仁中含有养心安神和抑制中枢神经的药物成分,故能较好地起到促进睡眠和治疗失眠症的作用。但不是对所有的人群都有效,失眠常见的原因有焦虑症、糖尿病、甲亢、精神压力过重、脑神经衰弱等,酸枣仁对精神压力过重和脑神经衰弱引起的失眠效果比较好,对焦虑症引起的有一定作用,对糖尿病和甲亢引起的则效果比较差,需要注意先鉴别失眠的原因。
此外,适当添加的蜂蜜有调补脾胃的功效,对于体虚、肠胃功能较差、有高血压等心脑血管病、神经衰弱的失眠老人非常适宜。
(完)
专家点评:酸枣仁中含有养心安神和抑制中枢神经的药物成分,故能较好地起到促进睡眠和治疗失眠症的作用。但不是对所有的人群都有效,失眠常见的原因有焦虑症、糖尿病、甲亢、精神压力过重、脑神经衰弱等,酸枣仁对精神压力过重和脑神经衰弱引起的失眠效果比较好,对焦虑症引起的有一定作用,对糖尿病和甲亢引起的则效果比较差,需要注意先鉴别失眠的原因。
此外,适当添加的蜂蜜有调补脾胃的功效,对于体虚、肠胃功能较差、有高血压等心脑血管病、神经衰弱的失眠老人非常适宜。
(完)