松解粘连的好帮手
肩周炎又叫“五十肩”,意思就是到了50岁就容易得的肩关节病,其实就是肩关节发生粘连导致的,这个病很多人都有,只是有轻有重,不少人等到病情严重后才会引起重视。但每当发病,患者就会连手臂都难以上举,生活大受影响。而且有的人会因为怕触及疼痛部位而减少运动,久而久之,肩周的粘连就越来越严重。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常。
第一式:单手爬墙
动作要领:侧向墙面站立 ......
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