你一定要看的“吃肉指南”
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肉吃多了伤身,这个观念已被大家熟知,但肉吃不对更伤身,却被很多人忽视了。下面教大家如何健康吃肉。
熏肉、腊肉吃太多,早亡风险高
瑞士科学家发布在《英格兰医学杂志》上的一项大型调查结果显示,吃太多(每天超过40克)的熏制、腌制等加工肉会缩短人的寿命,每天吃160克以上的人比每天吃10~20克的人,早亡风险增加了44%。
因为这种肉含有大量的胆固醇和饱和脂肪,容易阻塞血管,引发冠心病。而且这种肉致癌物亚硝酸盐含量高,影响健康。
为此,专家建议,人们应将加工肉制品的摄入量限制在每天28克以内。
烤肉致癌风险高 ......
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