袁枚养生“三不老”
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袁枚是清代著名诗人和散文家,一生著述甚丰,享年82岁,这在“人生七十古来稀”的时代已是长寿了,而且年近八旬时,袁枚依然神态不衰,齿若编贝,声若洪钟,后人对他有“一代文星兼寿星”之誉。那么,袁枚有什么独特的养生之道呢?
翻阅其名著《随园诗话》,你会发现他用诗总结的养生经:“冬常早起夏常眠,生性耽游自在天。身健每嫌儿女弱,心虚常觉友朋贤。鱼贪凉影游荷下,鸟恋残花立树巅。记得当时康节语,凭人谤我作神仙。”长寿的袁枚有着良好的养生习惯和“悲喜适度胸若谷”的坦荡胸怀,这成就了他“八十不知老”的“不老传奇”。
“足不老”。袁枚好游山玩水,他把远足看成极好的运动。祖国的名山胜水,他几乎足迹踏遍,留下了《游黄山记》《游庐山记》《游桂林诸山记》等许多佳作。当时人称袁枚是“地行仙”,他与常人不一样的地方是游山不避风雨,不畏严寒,不怕酷暑,他经常是在晨雾或雨雪中观赏湖光山色,领略野趣。有时他还高兴地在山上奔跑,领略“万山随我同奔腾”的情趣。70岁那年,他与一位比他小20岁的朋友一起比赛攀登黄山,结果还是他先到达顶峰。
“笔不老”。他愈是年迈愈是勤学。60多岁的时候,他说:“百年再算无日多,从此光阴倍珍重。学问原知止境难,衰年勤学百康成。”因而他处处“珍惜余春”,读书的桌椅,他多半安置在日照时间长的地方,“摊书爱坐西窗下,多得斜阳一刻明”。袁枚写作异常勤奋,流传于世的著作就有《小仓山房文集》《小仓山房诗集》《随园尺牍》《随园诗话》《子不语》《随园食单》《袁太史稿》等,可谓著作甚丰。勤奋创作让他青春常驻,延缓衰老,成为文坛常青树。
“心不老”。袁枚曾有“悲喜适度胸若谷”之咏,意思是要能积极主动地控制个人情绪。他的许多朋友都十分了解他不太为悲喜之事动容,更很少为一些不快之事动怒,这种情志淡泊、心境坦荡的胸怀,无疑有益于养生。此外,袁枚还坦然面对生死,他认为生老病死是自然规律,不用害怕。他在《喜老》诗中写道:“一起百事生,一眠万事了。眠起即轮回,无喜亦无恼。何物是真吾?身在即为宝。就便再龙钟,凭人去笑倒。试问北邙山,年少埋多少!”作者洒脱乐观的情绪溢于言表,无忧无虑,天真烂漫,好似一个老顽童。
袁枚正是遵循了这“三不老”之道,才最后登上了“文坛寿星”的殿堂。袁枚的养生之道对崇尚健身的现代人来说,依然有很好的借鉴价值。, http://www.100md.com