五音养五脏

http://www.100md.com 2016年5月1日 《恋爱婚姻家庭·养生版》 2016年第5期

     美妙动听的音乐，可以让人身心舒畅，甚至忘却烦恼。自古以来，听音乐便是一道“价廉物美”的养生良方。

    音乐疗法是以心理治疗的理论和方法为基础，运动音乐特有的生理、心理效应，使求治者在音乐治疗师的共同参与下，通过各种专门设计的音乐行为，经历音乐体验，达到消除心理障碍，恢复或增进身心健康的目的。

    百病生于气而止于音

    五音疗法是根据中医传统理论的五音理论，运用宫、商、角、徵、羽五种音调的音乐来治疗疾病的方法。

    音乐治疗的生理作用是音乐通过听觉系统作用于大脑皮质下的非特殊反射系统和脑干网状结构，进而协调大脑皮质各部分功能间的关系，促进身心健康。另外，音乐作为一种声波，当其频率、节奏、强度等与人体内部的振动频率、生理节奏一致时，便会发生同步的和谐共振，产生一种类似细胞按摩的作用，从而起到镇静、止痛、降压等综合的疗效。

    检测具体需要听哪一种音调的方法非常简单，仅需到具有专业音阶测定设备的医院进行检查。在检查时，音乐治疗师会要求患者坐在设备前，并对着麦克风发出“Do”、“Re”、“Mi”、“So”、“La”。仅需数分钟，设备就可根据每个人的声音特质，分析出出问题的脏器，然后给予具体的音乐治疗方案。

    听对音乐养五脏

    《灵枢·五音五味》篇中详细地记载了宫、商、角、徵、羽5种不同的音阶调的治疗疾病内容，并将其与人的五脏(脾、肺、肝、心、肾)和五志(思、忧、怒、喜、恐)等多方面内容运用阴阳五行学说有机地结合在一起。五声音阶分别对应五脏，并作用于相应的脏腑。

    养肝听“角”音

    肝脏喜欢爽朗、豁达，如果长期生闷气，容易产生肝郁气滞。

    肝不适的症状：抑郁、易怒、口苦、痛经、舌边溃疡等。

    推荐曲目：《胡笳十八拍》、《梅花三弄》、《平沙落雁》等。

    功效：“角”音调类导引音乐有益于肝藏魂，具有疏肝和血的作用。

    最佳听曲时间：晚上7～11时。这是一天中阴气最重的时间，可以克制肝气，利用旺盛的阴气滋养肝。

    时间与音量：每次20分钟左右，音量不宜太大，40～60分贝。

    养心听“徵”音

    心脏是人体中最劳累的器官，一刻不停地搏动，向全身运送血液。

    心不适的症状：失眠、心慌、憋气、胸痛、烦躁等。

    推荐曲目：《紫竹调》、《花好月圆》、《春节序曲》等。

    功效：“徵”音调类导引音乐有益于心藏神，具有养心守神的作用。

    最佳听曲时间：晚上9～11时，是平心静气最好的时候。

    时间与音量：每次20分钟左右，音量不宜太大，40～60分贝。

    养脾听“宫”音

    脾脏是人体造血器官，也是分泌消化液的器官，所有能量的来源。

    脾的不适症状：腹胀、腹泻、肥胖等。

    推荐曲目：《十面埋伏》、《春江花月夜》、《月儿高》等。

    功效：“宫”音调类导引音乐有益于脾藏意的作用。

    最佳听曲时间：进餐时或餐后一小时内。

    时间与音量：每次20分钟左右，音量不宜太大，40～60分贝。

    养肺听“商”音

    肺是我们的呼吸器官，主管呼吸之气及一身之气。

    肺的不适症状：咳嗽、鼻塞、气喘、感冒等。

    推荐曲目：《阳春白雪》、《高山流水》、《江河水》等。

    功效：“商”音调类导引音乐有益于肺藏魄，有助肺主治节的功效。

    最佳听曲时间：下午3～7时。

    时间与音量：每次20分钟左右，音量不宜太大，40～60分贝。

    养肾听“羽”音

    肾是属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外排泄器官。

    肾的不适症状：面色暗、尿频、腰酸、性欲低等。

    推荐曲目：《梅花三弄》、《渔樵问答》、《小夜曲》等。

    功效：“羽”音调类导引音乐有益于肾藏志，具有补肾、益精的功效。

    最佳听曲时间：早上7～11时。

    时间与音量：每次20分钟左右，音量不宜太大，40～60分贝。(陈瑞芳)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1003-9244C/2016/05/25.htm