能缓解焦躁心情的足底放松按摩
现代人的生活节奏越来越快,仿佛永远停不下忙碌的脚步。现在欧美国家都开始倡导“慢生活”的生活概念,希望急匆匆的现代人能从忙碌不停的生活中摆脱出来,放松心情、放慢身体。而足底按摩是慢生活的好同伴,因为足底按摩能使焦躁的情绪和兴奋的身体放松下来。
足底按哪里![](/images/paper/1003-9244C/201607/20160701-1-l.jpg)
可以缓解焦躁心情的足底按摩部位是:心脏、肝脏反射区,涌泉穴。
足底怎么按![](/images/paper/1003-9244C/201607/20160701-2-l.jpg)
用双手握住足背,像掰苹果一样用拇指的指腹分推足背,按摩2分钟。![](/images/paper/1003-9244C/201607/20160701-3-l.jpg)
用拇指指尖按压涌泉穴10秒以上,然后从涌泉穴向足跟慢慢进行推按,反复2~3分钟。注意:推按要始终朝着一个方向,不要来回推按。
利用双手手掌按摩小腿,自脚踝至小腿,做圆圈式按摩,坚持1~2分钟,速度要慢、用力要均匀。![](/images/paper/1003-9244C/201607/20160701-4-l.jpg)
用手指轻轻揉按肝脏反射区1~2分钟。![](/images/paper/1003-9244C/201607/20160701-5-l.jpg)
用指尖或按摩棒的尖端按压心脏反射区10秒以上,放松几秒,反复3次。 (刘林林)
足底按哪里
![](/images/paper/1003-9244C/201607/20160701-1-l.jpg)
可以缓解焦躁心情的足底按摩部位是:心脏、肝脏反射区,涌泉穴。
足底怎么按
![](/images/paper/1003-9244C/201607/20160701-2-l.jpg)
用双手握住足背,像掰苹果一样用拇指的指腹分推足背,按摩2分钟。
![](/images/paper/1003-9244C/201607/20160701-3-l.jpg)
用拇指指尖按压涌泉穴10秒以上,然后从涌泉穴向足跟慢慢进行推按,反复2~3分钟。注意:推按要始终朝着一个方向,不要来回推按。
利用双手手掌按摩小腿,自脚踝至小腿,做圆圈式按摩,坚持1~2分钟,速度要慢、用力要均匀。
![](/images/paper/1003-9244C/201607/20160701-4-l.jpg)
用手指轻轻揉按肝脏反射区1~2分钟。
![](/images/paper/1003-9244C/201607/20160701-5-l.jpg)
用指尖或按摩棒的尖端按压心脏反射区10秒以上,放松几秒,反复3次。 (刘林林)