吃对食物变身“小火炉”
无论是数九寒天，还是炎热的夏季，总感觉手脚冰凉；比别人怕冷，穿再多也无济于事……生活中，很多人尤其是女性都被“体寒”所困扰。
中医认为，寒性体质是由于身体内部阴气过盛，对营养物质消化和吸收功能弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。所以，我们首先可以从饮食入手，看看我们的饮食中缺了啥？
第一，蛋白质是否充足。临床发现很多女性，特别是减肥期间女性，蛋白质摄入严重不足，而蛋白质与肌肉量的多少、血红蛋白的合成、氧气的运输都有直接关系，吃的不够就容易导致体质虚弱、抵抗力差、怕冷。而且，在三大“产热营养素”中，蛋白质的食物热效应(指由于进食本身而引起能量消耗额外增加的现象 ......
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中医认为，寒性体质是由于身体内部阴气过盛，对营养物质消化和吸收功能弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。所以，我们首先可以从饮食入手，看看我们的饮食中缺了啥？
第一，蛋白质是否充足。临床发现很多女性，特别是减肥期间女性，蛋白质摄入严重不足，而蛋白质与肌肉量的多少、血红蛋白的合成、氧气的运输都有直接关系，吃的不够就容易导致体质虚弱、抵抗力差、怕冷。而且，在三大“产热营养素”中，蛋白质的食物热效应(指由于进食本身而引起能量消耗额外增加的现象 ......
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