一手“双关”,解忧除困
人的双手穴位很多,有一组“双关穴”——内关穴和外关穴,既好找,功效也广泛,在日常生活中用途很大。
內关穴位于手腕掌侧横纹上2寸,在两条肌腱之间,属于手厥阴心包经。外关穴与内关穴相对,位于手腕背侧横纹上2寸,尺骨与挠骨之间,属于手三阳三焦经。
心包经和三焦经是互为表里的两条经脉,所以内关和外关一阴一阳,在治疗疾病时可相辅相成,相得益彰。
胸闷 当出现不明原因的胸闷、心慌时,可将拇指置于左手内关穴,中指、食指放在外关穴上,同时按压。按压时患者全身放松,均匀呼吸,一般按压3~5分钟后,胸闷、心慌症状可以缓解。当有酸胀感向上达肘部、向下达腕部时(双向传导),治疗效果最佳。如果胸闷、心慌症状出现频繁、剧烈,即使按压后能缓解,也应及时就诊。
失眠 失眠时,患者可平躺在床上,将中指和拇指分别置于内关穴和外关穴上,用力按压3分钟,感觉有酸胀即可,双手交替。按摩动作要柔和,睡前2小时为最佳按摩时间,每日1次。长期坚持,效果显著。
呕吐 中暑或晕车等导致恶心、呕吐时,将拇指放到外关穴上,食指、中指放在内关穴上,用力按压。每次3分钟,两手交替。当感觉疼痛,且痛感一直延伸到手背时,说明穴位位置和按压力度正确,止吐效果也最好。也可以找一块新鲜生姜,切成5分硬币大小的薄片,于坐车前半小时放在两手的内关穴上,用胶布固定。感觉恶心时,交替按揉两手穴位。
落枕 坐在椅子上,用拇指按压患侧内关穴,中指或食指抵住外关穴,掐压1~3分钟,力量由轻至重,使压力从内关深透外关,有酸、麻、胀、热感沿手臂上传为宜。掐压过程中,要左右交替,前屈、后仰等自由活动颈部,每隔3小时按揉1次。
呃逆 俗称打嗝。将拇指指尖按压在内关穴上,食指压在外关穴上,按捏10~15分钟。双手交替,每日2~3次。 (陈文贵)
內关穴位于手腕掌侧横纹上2寸,在两条肌腱之间,属于手厥阴心包经。外关穴与内关穴相对,位于手腕背侧横纹上2寸,尺骨与挠骨之间,属于手三阳三焦经。
心包经和三焦经是互为表里的两条经脉,所以内关和外关一阴一阳,在治疗疾病时可相辅相成,相得益彰。
胸闷 当出现不明原因的胸闷、心慌时,可将拇指置于左手内关穴,中指、食指放在外关穴上,同时按压。按压时患者全身放松,均匀呼吸,一般按压3~5分钟后,胸闷、心慌症状可以缓解。当有酸胀感向上达肘部、向下达腕部时(双向传导),治疗效果最佳。如果胸闷、心慌症状出现频繁、剧烈,即使按压后能缓解,也应及时就诊。
失眠 失眠时,患者可平躺在床上,将中指和拇指分别置于内关穴和外关穴上,用力按压3分钟,感觉有酸胀即可,双手交替。按摩动作要柔和,睡前2小时为最佳按摩时间,每日1次。长期坚持,效果显著。
呕吐 中暑或晕车等导致恶心、呕吐时,将拇指放到外关穴上,食指、中指放在内关穴上,用力按压。每次3分钟,两手交替。当感觉疼痛,且痛感一直延伸到手背时,说明穴位位置和按压力度正确,止吐效果也最好。也可以找一块新鲜生姜,切成5分硬币大小的薄片,于坐车前半小时放在两手的内关穴上,用胶布固定。感觉恶心时,交替按揉两手穴位。
落枕 坐在椅子上,用拇指按压患侧内关穴,中指或食指抵住外关穴,掐压1~3分钟,力量由轻至重,使压力从内关深透外关,有酸、麻、胀、热感沿手臂上传为宜。掐压过程中,要左右交替,前屈、后仰等自由活动颈部,每隔3小时按揉1次。
呃逆 俗称打嗝。将拇指指尖按压在内关穴上,食指压在外关穴上,按捏10~15分钟。双手交替,每日2~3次。 (陈文贵)