挑战超长马拉松
三天跑102公里，还有时间限制，对于大多数人来说，这都是个不可能完成的任务。一些资深跑友温馨提醒：如果你没有长达半年的训练，千万别轻易去尝试它，这不是玩个人英雄主义的地方。孙继昆给出的答案是：“我能行。”
孙继昆退休前是厦门市普陀区中医医院的器械工程师，52岁加入长跑队。他每天凌晨4点多钟起床，一周7天有5天要跑10公里以上。
练了两年，孙继昆报名参加杭州马拉松赛，连半程也没敢报，而是选择了13公里的健身跑。第四年，他参加100多公里的超长马拉松赛，而且一参加就是两届。
“黔东南的超长马拉松，都在大山里的盘山道上跑，难度不小。”那一次，有来自美国、英国、俄罗斯等国的高手，220个选手中，最终完成赛程的只有78人。“第一天跑的一个马拉松，要求在5個小时内跑下来，大部分选手都没问题。第二天紧接着再跑38公里，4小时内跑完，把不少参赛者拦在了门外。”
孙继昆最难忘的是第一次到贵州参赛的经历。“头一回挑战100公里很兴奋，可惜第一天跑完上吐下泻，连水也喝不下。”半途而废？老孙不甘心。第二天一大早，他在腰包里放了半个苹果、半块压缩饼干，抱着试试看的心态，踏上了征程。行进中，一难过，老孙就掏出苹果啃一口。就这样，在当天规定的时间内，他跑完了35公里。最后一天抵达终点时，学生和穿着民族服装的当地百姓夹道欢迎，老孙伸出双手，和大家击掌，泪水浸湿了双眼。终点处，观众拿出T恤衫让他签名。“至少签了几十个。”老孙说，这是他人生中第一次感觉到自己是个运动员，很棒。
跨过石阶，蹚过溪水，穿越茶园、田地……28公里，翻越四座山，杭州两湖跑山赛是老孙最喜欢的比赛之一。2010年，孙继昆第一次参赛，翻越四座山用了3小时39分，他不敢相信自己获得老年组第五名。
“到终点时，工作人员跑上来，给了一个号码，让我留下来。”老孙一愣，问对方为什么。“给你颁奖呗。”一句话让老孙既惊讶又惊喜。第二年轻车熟路，孙继昆虽然又跑了第五名，但这一次，他把用时缩短了24分5秒。
2016年夏天，孙继昆和队友踏上了环青海湖徒步赛的征程。青海湖一圈360公里，徒步赛程是120公里，四天走完。和超长马拉松的“关门时间”相反，徒步大赛设的是5小时“开门时间”。也就是说，如果参赛者4小时内抵达终点，会被认为是跑步前进，不准踏过终点线。
“以前到各地跑马拉松都住酒店，这次去青海，我特意买了一顶帐篷，吃住在野外，又是一种风景。”一路上，老孙双脚磨出了大水疱，可他还是乐呵呵地与长跑队的队友分享经历。“明后两年我还想去参加徒步赛，争取三年走完青海湖。”
青海之旅让老孙许下了一个新愿望：回到上海把身边不运动的人也组织起来，假期到近郊徒步。“运动的方式有很多种，重要的是找到适合自己的，持之以恒，成为爱好，受益一生。” (钟哲)
孙继昆退休前是厦门市普陀区中医医院的器械工程师，52岁加入长跑队。他每天凌晨4点多钟起床，一周7天有5天要跑10公里以上。
练了两年，孙继昆报名参加杭州马拉松赛，连半程也没敢报，而是选择了13公里的健身跑。第四年，他参加100多公里的超长马拉松赛，而且一参加就是两届。
“黔东南的超长马拉松，都在大山里的盘山道上跑，难度不小。”那一次，有来自美国、英国、俄罗斯等国的高手，220个选手中，最终完成赛程的只有78人。“第一天跑的一个马拉松，要求在5個小时内跑下来，大部分选手都没问题。第二天紧接着再跑38公里，4小时内跑完，把不少参赛者拦在了门外。”
孙继昆最难忘的是第一次到贵州参赛的经历。“头一回挑战100公里很兴奋，可惜第一天跑完上吐下泻，连水也喝不下。”半途而废？老孙不甘心。第二天一大早，他在腰包里放了半个苹果、半块压缩饼干，抱着试试看的心态，踏上了征程。行进中，一难过，老孙就掏出苹果啃一口。就这样，在当天规定的时间内，他跑完了35公里。最后一天抵达终点时，学生和穿着民族服装的当地百姓夹道欢迎，老孙伸出双手，和大家击掌，泪水浸湿了双眼。终点处，观众拿出T恤衫让他签名。“至少签了几十个。”老孙说，这是他人生中第一次感觉到自己是个运动员，很棒。
跨过石阶，蹚过溪水，穿越茶园、田地……28公里，翻越四座山，杭州两湖跑山赛是老孙最喜欢的比赛之一。2010年，孙继昆第一次参赛，翻越四座山用了3小时39分，他不敢相信自己获得老年组第五名。
“到终点时，工作人员跑上来，给了一个号码，让我留下来。”老孙一愣，问对方为什么。“给你颁奖呗。”一句话让老孙既惊讶又惊喜。第二年轻车熟路，孙继昆虽然又跑了第五名，但这一次，他把用时缩短了24分5秒。
2016年夏天，孙继昆和队友踏上了环青海湖徒步赛的征程。青海湖一圈360公里，徒步赛程是120公里，四天走完。和超长马拉松的“关门时间”相反，徒步大赛设的是5小时“开门时间”。也就是说，如果参赛者4小时内抵达终点，会被认为是跑步前进，不准踏过终点线。
“以前到各地跑马拉松都住酒店，这次去青海，我特意买了一顶帐篷，吃住在野外，又是一种风景。”一路上，老孙双脚磨出了大水疱，可他还是乐呵呵地与长跑队的队友分享经历。“明后两年我还想去参加徒步赛，争取三年走完青海湖。”
青海之旅让老孙许下了一个新愿望：回到上海把身边不运动的人也组织起来，假期到近郊徒步。“运动的方式有很多种，重要的是找到适合自己的，持之以恒，成为爱好，受益一生。” (钟哲)