静脉曲张(2)
6.溃疡面扩大，长期不能愈合，导致出现老烂腿。
站着不如坐着，坐着不如躺着
日常生活中预防静脉曲张要避免长时间的站立，尤其是不要长时间站着不动，如无法避免，可以隔15分钟活动活动腿部，刺激一下血液循环。因此预防静脉曲张，通俗一点讲就是，站着不如坐着，坐着不如躺着。
静脉曲张的手术治疗方法包括传统手术治疗、冷冻、激光、微波、射频、内翻剥脱、旋切等等。可根据具体病情作出选择。若暂时无条件治疗，可试试下面这些办法。
步行：每天快速步行4次，每次15分钟，可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就像抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，曲张静脉的新陈代谢相应加快，静脉也能较快恢复正常。快速步行后，最好躺下休息，脚高于身体平面，躺15分钟左右。
, http://www.100md.com
爬行：爬行对上肢、腿、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。爬行运动不需要场地和设备，如能戴上手套和护膝，那就更好了。要循序渐进，距离由短到长，速度由慢到快，还要注意时间的安排，不要在饭前饭后爬，以免影响消化。
穿长筒弹力袜：长筒弹力袜穿上腿后，能使皮肤表面产生一股保护力，促使曲张的静脉不再向外膨胀，从而对曲张的血管有保护作用。但长期静止不动的人群在没有医生合理的指示下，滥用这种袜子，会加重下肢的动脉供血不足，使腿部产生疼痛感。长年吸烟或患有高血糖、高血压、高血脂的人群也不适合穿弹力袜。
不能不知道的静脉曲张知识
问：为什么静脉曲张易在夏季发作？
答：夏季气温升高，人体代谢加快，人体组织对养分的需求加大。为满足养分的供给，人体血液循环加速，从而加速血管扩张，使血管内瓣膜的病变和老化愈加严重，继而造成血液回流受阻，导致静脉曲张发作。
, 百拇医药
问：静脉曲张能试试放血疗法吗？
答：这是十分危险的，放血不但不能使变形的瓣膜恢复功能，还可能因为感染导致败血症和下肢坏死。糖尿病老人尤其不能采用放血治疗。
问：热水泡脚对静脉曲张是否有好处？
答：事实正相反，热水扩张血管，血管扩张大了，容易导致调节血流的瓣膜闭合不上，会加重静脉曲张症状。
问：长期穿高跟鞋会导致静脉曲张吗？
答：高跟鞋跟静脉曲张两者没有必然联系，长期站立才是下肢静脉曲张的主要病因。但穿高跟鞋时脚踝和膝盖的负担非常大，容易带来腰疼、膝关节疼、脚部畸形等问题，建议少穿。
链接：每天踮脚尖防静脉曲张
, 百拇医药 坐姿提踵 坐在椅子上，挺直腰背，双脚放于椅前地上高约15厘米的书本上；吸气，抬起双脚脚跟，尽量向上抬高；慢慢呼气，脚下压，直到小腿有被伸展的感觉；之后再抬起脚跟，如此往复，15次一组，做2组。
站姿提踵 直立，腰部紧绷，双手各握一瓶矿泉水，人尽量感觉到在往上拔高；膝关节微屈，小腿收紧，在负重的状态下，做踮脚运动，15次一組，做2组。
提踵勾脚 左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起；脚向上勾，停顿，脚绷直，停顿，直至肌肉颤抖发酸；再换右腿提踵直立，左腿伸直抬起，交叉变换。15次一组，做2组。
这些动作可预防小腿抽筋，促进下肢血液循环，建议每天做3～5遍。, 百拇医药(本刊编辑部)
站着不如坐着，坐着不如躺着
日常生活中预防静脉曲张要避免长时间的站立，尤其是不要长时间站着不动，如无法避免，可以隔15分钟活动活动腿部，刺激一下血液循环。因此预防静脉曲张，通俗一点讲就是，站着不如坐着，坐着不如躺着。
静脉曲张的手术治疗方法包括传统手术治疗、冷冻、激光、微波、射频、内翻剥脱、旋切等等。可根据具体病情作出选择。若暂时无条件治疗，可试试下面这些办法。
步行：每天快速步行4次，每次15分钟，可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就像抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，曲张静脉的新陈代谢相应加快，静脉也能较快恢复正常。快速步行后，最好躺下休息，脚高于身体平面，躺15分钟左右。
, http://www.100md.com
爬行：爬行对上肢、腿、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。爬行运动不需要场地和设备，如能戴上手套和护膝，那就更好了。要循序渐进，距离由短到长，速度由慢到快，还要注意时间的安排，不要在饭前饭后爬，以免影响消化。
穿长筒弹力袜：长筒弹力袜穿上腿后，能使皮肤表面产生一股保护力，促使曲张的静脉不再向外膨胀，从而对曲张的血管有保护作用。但长期静止不动的人群在没有医生合理的指示下，滥用这种袜子，会加重下肢的动脉供血不足，使腿部产生疼痛感。长年吸烟或患有高血糖、高血压、高血脂的人群也不适合穿弹力袜。
不能不知道的静脉曲张知识
问：为什么静脉曲张易在夏季发作？
答：夏季气温升高，人体代谢加快，人体组织对养分的需求加大。为满足养分的供给，人体血液循环加速，从而加速血管扩张，使血管内瓣膜的病变和老化愈加严重，继而造成血液回流受阻，导致静脉曲张发作。
, 百拇医药
问：静脉曲张能试试放血疗法吗？
答：这是十分危险的，放血不但不能使变形的瓣膜恢复功能，还可能因为感染导致败血症和下肢坏死。糖尿病老人尤其不能采用放血治疗。
问：热水泡脚对静脉曲张是否有好处？
答：事实正相反，热水扩张血管，血管扩张大了，容易导致调节血流的瓣膜闭合不上，会加重静脉曲张症状。
问：长期穿高跟鞋会导致静脉曲张吗？
答：高跟鞋跟静脉曲张两者没有必然联系，长期站立才是下肢静脉曲张的主要病因。但穿高跟鞋时脚踝和膝盖的负担非常大，容易带来腰疼、膝关节疼、脚部畸形等问题，建议少穿。
链接：每天踮脚尖防静脉曲张
, 百拇医药 坐姿提踵 坐在椅子上，挺直腰背，双脚放于椅前地上高约15厘米的书本上；吸气，抬起双脚脚跟，尽量向上抬高；慢慢呼气，脚下压，直到小腿有被伸展的感觉；之后再抬起脚跟，如此往复，15次一组，做2组。
站姿提踵 直立，腰部紧绷，双手各握一瓶矿泉水，人尽量感觉到在往上拔高；膝关节微屈，小腿收紧，在负重的状态下，做踮脚运动，15次一組，做2组。
提踵勾脚 左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起；脚向上勾，停顿，脚绷直，停顿，直至肌肉颤抖发酸；再换右腿提踵直立，左腿伸直抬起，交叉变换。15次一组，做2组。
这些动作可预防小腿抽筋，促进下肢血液循环，建议每天做3～5遍。, 百拇医药(本刊编辑部)