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按摩风池、肩井治感冒
http://www.100md.com 2018年11月1日 《恋爱婚姻家庭·养生版》 2018年第11期
     感冒是一种常见病、多发病,尤其是换季的时候,感冒更容易缠上体质虚弱的人。对于这种常见病,人们的态度却大相径庭,一部分人觉得小毛病扛一下就过去了,而有些人动辄就要吃药预防。其实这两种态度都是不可取的,感冒的确是小毛病,但是它有时会诱发身体原有病症及一些重大疾病,对健康的危害极大,不可掉以轻心。另外,对感冒的预防最好不要随便吃药,毕竟“是药三分毒”,药物的副作用对身体的影响同样不可小觑。

    天气逐渐变冷时,对感冒的防治也必須提上日程,以免一场冷空气过后又会“中招”。防治感冒的秘密武器是穴位按摩,有的人以为只有腰酸背痛时按摩管用,其实穴位按摩对预防感冒也非常有效。感冒通常都是因外邪而起,当风热、风寒等外邪入侵时,会出现头痛、鼻塞、咳嗽、发热等一系列症状,通过按摩不仅能消除或者缓解这些临床表现,还能提高自身的免疫力。

    我要介绍的第一个穴位是“风池穴”,此穴属足少阳胆经,位于耳后发际下大筋两旁的凹窝内。这个穴位主治感冒、头痛、头晕等症,每天坚持按摩双侧风池穴,能起到清热解表的作用,特别适合风热感冒。没有感冒时,按压这个穴位酸胀感不明显;要是按揉时觉得酸胀感明显,说明比较容易感冒,平时一定要经常按揉。如果已经感冒了,按摩这个穴位则有减缓病情的作用。

    感冒的症状除了鼻塞、咳嗽,还常常会出现头痛、浑身酸痛乏力等症状,可以通过拿捏肩井穴来缓解。肩井穴位于肩部最高处,大椎穴与肩峰端连线的中点,也就是乳头正上方与肩线交接处,它也是防治感冒的重要穴位。经常拿捏这个穴位,能起到解表散寒的作用,特别适合风寒感冒。

    穴位按摩的具体做法如下:

    风池穴的按揉:双手十指自然开张,紧贴枕后部(也就是我们俗话说的后脑勺),以两手的拇指螺纹面紧按双侧风池穴,用力旋转按揉几下后,向下推压,以有酸胀感为宜,每次按压不少于30下,以感觉穴位处发热为度。

    拿捏肩井穴时可用拇指、食指、中指三指,拇指在前,食指、中指在后拿捏对侧的肩井穴,该穴位拿捏时酸胀感会较明显,一般提拿10下即可。

    穴位按摩治疗感冒既方便又没有副作用,还不用花钱。按摩时以自己觉得有酸胀感为最好,并不需要过大的力度。还有一点要注意,按摩前要用温水把手洗干净,之所以强调用温水就是为了保持手的温度,千万别用冰冷的手去按摩。另外,要把指甲剪短,以免划伤皮肤。

    以上按摩手法可有效地应对一般感冒。若是患上流行性感冒并发高热时,一定要先去医院诊治,按摩可作为辅助疗法,有助于改善症状。, 百拇医药(薛永东)