瘙痒症:这种老有所“痒”我不要!(2)
护好皮肤,拒绝老有所“痒”
“挠”只能解一时之痒,最关键的是从源头减少瘙痒。当然,再痒也不能像马爹爹那样去喝农药,不光无效,还要出人命的!
如何防止皮肤瘙痒的发生或减轻其症状呢?关键是要做好皮肤保养。
1.皮肤护理,科学洗澡
冬季皮肤干燥是发生瘙痒症的主要原因。瘙痒的人都喜欢用热水烫,但烫后皮肤的油脂膜被破坏了,皮肤就会更干、更痒,原有的炎症也会加重。提醒大家,没有一种皮肤病是烫好的!洗澡次数不要过频,水温最好在37℃以下,应选择中性或油性的护肤浴皂,尽量不要用力搓擦。养成使用皮肤保湿剂的习惯非常重要,可定期或在洗浴后全身涂抹具有保湿功能的护肤霜。
2.防寒保暖,避免刺激
根据气温、季节变化注意防寒保暖,避免物理性损伤刺激皮肤。避免过度地使用电热毯和暖气。内衣应选择宽松舒适、透气好的棉织物,对皮肤刺激小,又有利于血液循環。衣裤要勤换洗,尤其是要保持内衣内裤的清洁卫生。
, 百拇医药
3.饮食方面,清淡为宜
尽量不吸烟,少饮酒,少喝浓茶、咖啡等,少食辛辣食物。有过敏反应体质的人,应尽量少吃或不吃富含异体蛋白质的食物(如鱼、虾、螃蟹、蛋、牛奶等),以免引发或加重瘙痒。可适量补充植物油脂、维生素C、维生素B及维生素E等。多喝开水,也是对皮肤的恩泽。
4.适当锻炼,促进新陈代谢
适当参加体育锻炼,可以促进皮肤的新陈代谢,提高皮肤对营养的吸收,还可促进汗液的分泌,减轻皮肤干燥,缓解症状。锻炼后最好按摩下自己的皮肤,可以加速血液、淋巴液的流通,有利于改善皮肤的耐寒抗干燥能力。
5.试试7个止痒“神穴”
针灸或按摩7个止痒穴位,可在不伤害皮肤的情况下快速止痒。它们是——
, 百拇医药 合谷穴:位于手背虎口部位,第二掌骨中点,向食指骨侧按压酸胀处。三阴交穴:位于足内踝尖上3寸,在胫骨后凹陷处。血海穴:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。阴陵泉穴:位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下方的凹陷处。鱼际穴:手掌面,在第一掌指关节后,掌骨中点的赤白肉际处。尺泽穴:微屈肘,肘部横纹偏外侧上,肱二头肌腱的桡侧缘。曲池穴:在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
平时按压这些穴位,也能达到体质调理、体内保湿的保健效果,预防冬季痒的发生。![](/images/paper/1003-9244C/201812/20181205-2-l.jpg)
如果瘙痒不能改善,可以应用药物,首先是选择止痒外用药,如含薄荷、樟脑的药水或药膏,及炉甘石洗剂等,这些物质通过刺激神经末梢传递冷感觉而掩盖痒感。表面麻醉剂(如利多卡因)也有抗瘙痒作用。含低浓度的弱效糖皮质激素药膏如氢化可的松外用也可以止痒。
如果瘙痒严重,外用药效果甚微者,需要口服药物,包括抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪;严重影响睡眠时可以睡前口服扑尔敏或赛庚啶,也可以选择安全的中药;瘙痒剧烈不能缓解者,需到医院进行检查,由医生开具其他强效药物或使用其他治疗方法。
皮肤瘙痒若迁延不愈,会影响老人情绪,造成失眠,甚至让人变得暴躁、焦虑。现在,看完这篇文章,您就可以底气十足地说一声了:这样的老有所“痒”,我不要!, 百拇医药(本刊编辑部)
“挠”只能解一时之痒,最关键的是从源头减少瘙痒。当然,再痒也不能像马爹爹那样去喝农药,不光无效,还要出人命的!
如何防止皮肤瘙痒的发生或减轻其症状呢?关键是要做好皮肤保养。
1.皮肤护理,科学洗澡
冬季皮肤干燥是发生瘙痒症的主要原因。瘙痒的人都喜欢用热水烫,但烫后皮肤的油脂膜被破坏了,皮肤就会更干、更痒,原有的炎症也会加重。提醒大家,没有一种皮肤病是烫好的!洗澡次数不要过频,水温最好在37℃以下,应选择中性或油性的护肤浴皂,尽量不要用力搓擦。养成使用皮肤保湿剂的习惯非常重要,可定期或在洗浴后全身涂抹具有保湿功能的护肤霜。
2.防寒保暖,避免刺激
根据气温、季节变化注意防寒保暖,避免物理性损伤刺激皮肤。避免过度地使用电热毯和暖气。内衣应选择宽松舒适、透气好的棉织物,对皮肤刺激小,又有利于血液循環。衣裤要勤换洗,尤其是要保持内衣内裤的清洁卫生。
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3.饮食方面,清淡为宜
尽量不吸烟,少饮酒,少喝浓茶、咖啡等,少食辛辣食物。有过敏反应体质的人,应尽量少吃或不吃富含异体蛋白质的食物(如鱼、虾、螃蟹、蛋、牛奶等),以免引发或加重瘙痒。可适量补充植物油脂、维生素C、维生素B及维生素E等。多喝开水,也是对皮肤的恩泽。
4.适当锻炼,促进新陈代谢
适当参加体育锻炼,可以促进皮肤的新陈代谢,提高皮肤对营养的吸收,还可促进汗液的分泌,减轻皮肤干燥,缓解症状。锻炼后最好按摩下自己的皮肤,可以加速血液、淋巴液的流通,有利于改善皮肤的耐寒抗干燥能力。
5.试试7个止痒“神穴”
针灸或按摩7个止痒穴位,可在不伤害皮肤的情况下快速止痒。它们是——
, 百拇医药 合谷穴:位于手背虎口部位,第二掌骨中点,向食指骨侧按压酸胀处。三阴交穴:位于足内踝尖上3寸,在胫骨后凹陷处。血海穴:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。阴陵泉穴:位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下方的凹陷处。鱼际穴:手掌面,在第一掌指关节后,掌骨中点的赤白肉际处。尺泽穴:微屈肘,肘部横纹偏外侧上,肱二头肌腱的桡侧缘。曲池穴:在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
平时按压这些穴位,也能达到体质调理、体内保湿的保健效果,预防冬季痒的发生。
![](/images/paper/1003-9244C/201812/20181205-2-l.jpg)
如果瘙痒不能改善,可以应用药物,首先是选择止痒外用药,如含薄荷、樟脑的药水或药膏,及炉甘石洗剂等,这些物质通过刺激神经末梢传递冷感觉而掩盖痒感。表面麻醉剂(如利多卡因)也有抗瘙痒作用。含低浓度的弱效糖皮质激素药膏如氢化可的松外用也可以止痒。
如果瘙痒严重,外用药效果甚微者,需要口服药物,包括抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪;严重影响睡眠时可以睡前口服扑尔敏或赛庚啶,也可以选择安全的中药;瘙痒剧烈不能缓解者,需到医院进行检查,由医生开具其他强效药物或使用其他治疗方法。
皮肤瘙痒若迁延不愈,会影响老人情绪,造成失眠,甚至让人变得暴躁、焦虑。现在,看完这篇文章,您就可以底气十足地说一声了:这样的老有所“痒”,我不要!, 百拇医药(本刊编辑部)