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70后佳人黄婉秋
http://www.100md.com 2018年12月1日 《恋爱婚姻家庭·养生版》 2018年第12期
    

    “我今儿没有好茶饭,只有山歌敬亲人……”一听到这熟悉的旋律,就让人想起1961年版的电影《刘三姐》。现在虽说已是七十多岁的老人,“刘三姐”黄婉秋的皮肤依旧白皙而有弹性,气色还特别好,她是怎么保养的呢?这其中有何秘诀?

    好心态让你健康愉快

    黄婉秋说自己没有什么特别的养生之道,只是心态好。现在日子好过了,都想有一个健康的身体。她觉得,身心都健康才是真正的健康,而要做到这一点,保持一个良好的心态非常重要:“以我自己的经验来说,我觉得我心态比较好,什么事情都可以想得很开。我还喜欢换位思考,总为别人想得多一些,我对人比较包容、宽容。这样一来,你就没有什么更多的烦恼了,这样你的身心一定会非常健康愉快。”

, 百拇医药     “一个人不能把健康的希望都寄托在几味药上,或者是一帆风顺的人生上,其实,经过一些磨难的人生才更加完善。朋友们一定要注意自己的心态,有一个健健康康的身体,有一个和和谐谐的家庭,这样大家在工作、生活方面一定能够事事顺心、长命百岁。”黄婉秋是一个拿得起、放得下的人。虽然当了奶奶,但依旧感到“生活还有很多丰富多彩的内容,我还能干很多事情”。

    “老来俏”有效应对生理衰老

    闲暇时,黄婉秋喜欢翻阅介绍养生保健知识的书籍,记一些容易做到的保健方法。因此,她的生活起居有了些讲究:“我根据自己的体质,少吃苹果、酸菜等食物,因为苹果会产生胃酸,酸菜对牙齒不好。每天起床时,我都做到‘三个一’:在床上躺一分钟、坐一分钟,起床后站一分钟,这都是从保健书上学来的。”

    谈到生活审美与养生时,黄婉秋说:“一个人除生理年龄外,还有心理年龄和艺术年龄。传统观念认为,老年人必须老成稳重,否则会被视为老不正经。然而,现在许多老年人都按照自己的意愿,选择自己喜欢的生活方式。‘老来俏’就是很多老年人选择的一种生活方式。这些老人并不在意生理上的日渐衰老,也不计较别人怎么评判他们,因为‘老来俏’不仅使自己获得了好心情,更重要的是找到了一种积极、有效应对生理衰老的好办法。
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    “要想永远保持好心情,就必须心胸豁达、待人宽厚,这样才可以避免很多是非。而有了好心情,才有好兴致,才能追求时尚,适时享乐,摆脱低级、庸俗的东西,使晚年生活的品位得到提升。”

    养颜方助你容颜不老

    黄婉秋有一个由黄芪、党参、川芎、当归、阿胶组成的养颜方,一吃就是40多年。这个养颜方已为许多人所推崇,影响甚广。《中华医药》栏目曾在节目中公开了这个养颜秘方的内容:

    第一步:川芎、党参、黄芪、当归各10克放进砂锅,加入两碗清水,放进一个生鸡蛋,中火煮10分钟。第二步:将刚刚煮熟的鸡蛋剥皮后,再放进砂锅内,加入三分之一块阿胶(约10克),中火继续煮5~10分钟左右,然后喝药汤,把鸡蛋吃掉。吃法:一周服用两次,睡前或清晨起床后服用,吸收效果更好。

    如果不喜欢吃鸡蛋,黄婉秋说还有一个替代的方法,那就是把鸡蛋换成猪瘦肉。把100克猪瘦肉用盐、酱油、鸡精、料酒拌好,做成饼状,放进一个盘子,再把阿胶、川芎、当归、党参、黄芪分别放在肉饼的上面和下面,用中火蒸15分钟左右。蒸好之后,吃肉饼,同样可以起到养颜、美容的效果。中医认为,女性的气血是否充盈,运行是否畅通,是养颜的关键。而在黄婉秋的养颜方当中,有三味药是补血的,那就是当归、川芎和阿胶;有两味药是益气的,就是黄芪和党参。长期服用这些药,自然气血充盈,而且气血运行非常畅通,所以她的气色也就自然会与众不同了。

    在养颜方的调理下,黄婉秋经历了岁月,却留住了青春:“真的,很多年轻人都比不过我,每天加演4场也好,6场也好,8场也好,我总不觉得累。”, 百拇医药(文斋)