手指的柔韧操
基本动作
将双手平放在桌面上,用拇指和食指拼成三角形。姿势摆好后,左右手慢慢靠拢,将三角形挤压成菱形。然后,再用拇指分别和中指、无名指拼成三角形。重复上述动作。![](/images/paper/1003-9244C/201901/20190101-1-l.jpg)
![](/images/paper/1003-9244C/201901/20190101-2-l.jpg)
將虎口完全打开。![](/images/paper/1003-9244C/201901/20190101-3-l.jpg)
拇指和中指也来做同样的动作。![](/images/paper/1003-9244C/201901/20190101-4-l.jpg)
拇指和无名指也来做同样的动作。
Point
做的时候一旦感觉疼痛,就要立刻停止。
做的时候要有将指缝完全张开的感觉。
应用
将手指逐渐分开,再用力将手张到最大。![](/images/paper/1003-9244C/201901/20190101-5-l.jpg)
将手张到最大。![](/images/paper/1003-9244C/201901/20190101-6-l.jpg)
中指固定不动,逐渐张开拇指、食指、小指、无名指。![](/images/paper/1003-9244C/201901/20190101-7-l.jpg)
一根一根地张开手指。
摘自《动动手指,练练大脑:有趣的手指操》, http://www.100md.com(白泽卓二)
将双手平放在桌面上,用拇指和食指拼成三角形。姿势摆好后,左右手慢慢靠拢,将三角形挤压成菱形。然后,再用拇指分别和中指、无名指拼成三角形。重复上述动作。
![](/images/paper/1003-9244C/201901/20190101-1-l.jpg)
![](/images/paper/1003-9244C/201901/20190101-2-l.jpg)
將虎口完全打开。
![](/images/paper/1003-9244C/201901/20190101-3-l.jpg)
拇指和中指也来做同样的动作。
![](/images/paper/1003-9244C/201901/20190101-4-l.jpg)
拇指和无名指也来做同样的动作。
Point
做的时候一旦感觉疼痛,就要立刻停止。
做的时候要有将指缝完全张开的感觉。
应用
将手指逐渐分开,再用力将手张到最大。
![](/images/paper/1003-9244C/201901/20190101-5-l.jpg)
将手张到最大。
![](/images/paper/1003-9244C/201901/20190101-6-l.jpg)
中指固定不动,逐渐张开拇指、食指、小指、无名指。
![](/images/paper/1003-9244C/201901/20190101-7-l.jpg)
一根一根地张开手指。
摘自《动动手指,练练大脑:有趣的手指操》, http://www.100md.com(白泽卓二)