旋转手指操
基本动作
双手五指相对
从拇指开始前后旋转
旋转5次左右后拇指重新并拢换成食指进行旋转
依此类推按顺序旋转中指无名指小指![](/images/paper/1003-9244C/201904/20190401-1-l.jpg)
单独分开拇指,前后旋转。![](/images/paper/1003-9244C/201904/20190401-2-l.jpg)
食指也进行相同的旋转动作。![](/images/paper/1003-9244C/201904/20190401-3-l.jpg)
![](/images/paper/1003-9244C/201904/20190401-4-l.jpg)
依次旋转中指、无名指、小指。![](/images/paper/1003-9244C/201904/20190401-5-l.jpg)
小指旋转完毕后,再从无名指重新旋转回拇指。
Point
●旋转时,注意两根手指不要相互碰撞。
●没有旋转的手指要紧密贴合在一起,不要分开。
应用![](/images/paper/1003-9244C/201904/20190401-6-l.jpg)
嘗试反方向旋转。, 百拇医药((日)白泽卓二)
双手五指相对
从拇指开始前后旋转
旋转5次左右后拇指重新并拢换成食指进行旋转
依此类推按顺序旋转中指无名指小指
![](/images/paper/1003-9244C/201904/20190401-1-l.jpg)
单独分开拇指,前后旋转。
![](/images/paper/1003-9244C/201904/20190401-2-l.jpg)
食指也进行相同的旋转动作。
![](/images/paper/1003-9244C/201904/20190401-3-l.jpg)
![](/images/paper/1003-9244C/201904/20190401-4-l.jpg)
依次旋转中指、无名指、小指。
![](/images/paper/1003-9244C/201904/20190401-5-l.jpg)
小指旋转完毕后,再从无名指重新旋转回拇指。
Point
●旋转时,注意两根手指不要相互碰撞。
●没有旋转的手指要紧密贴合在一起,不要分开。
应用
![](/images/paper/1003-9244C/201904/20190401-6-l.jpg)
嘗试反方向旋转。, 百拇医药((日)白泽卓二)