如果你总感觉喉咙里有东西，咳不出，咽不下，那么你可能是得了咽炎，最好尽快去医院确诊。

    咽炎是一种常见的上呼吸道炎症，其症状可表现为咽痛、咽部有异物感、吞咽困难、声音异常、食道反流、咳中带血或回吸鼻涕中带血丝，严重者有头晕头痛、乏力、嗅觉异常、口鼻异味、耳闷堵、消化不良、低热等症状。

    长期坚持练习以下4个动作，可以预防和改善咽炎，保护“咽喉要道”。

    提拉耳尖

    方法：用双手大拇指、食指夹捏耳廓尖端 ......