慢跑成了“习惯和生活方式”

    由于从小学戏的缘故，所以练习基本功对于袁泉来说并不困难，甚至已经成了一种习惯。也正因如此，多少年过去后，袁泉的身材还是一直保持得很好。即使之后转行学表演，她也一直坚持运动。袁泉说，演戏也讲求“声、台、形、表”，形体是其中很重要的一个环节，而运动不仅能够帮助塑身，保持一个好的形体，也是一种健康的生活方式和生活理念。所以，即使现在工作很忙，还要兼顾家庭，但她仍然也抽出时间去运动。“插上耳机、套上运动服、穿上跑步鞋，我就能出去慢跑了，顺便还能遛遛狗。”

    在袁泉看来，慢跑与其说是一种运动，倒更像是一种生活方式，“因为习惯之后，慢跑就会慢慢融进每天的作息。而且慢跑不仅能塑身、修身，还可以加强心肺功能。”袁泉告诉我们，慢跑前的拉伸运动是少不了的。这是因为，我们体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多时，体内的储备能源——脂肪才会开始燃烧。也就是说，如果体能不太好，有可能你已经跑累了，但脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身 ......