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《恋爱婚姻家庭·养生版》
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202008
编号:
13823318
这样“踮脚”帮你按摩五脏六腑
http://www.100md.com
2020年8月1日
《恋爱婚姻家庭·养生版》
202008
保护心脏,预防痔疮,消除疲劳,站:站立踮脚尖,行:踮脚尖走路,坐:坐姿踮脚尖,卧:平躺勾脚尖
俗话说“人老腿先老”,如何调动腿部力量,让它的衰老速度慢下来?一个简单的动作就能帮到你:踮脚。
一次踮脚,调动腿部8处肌肉
当我们在做踮脚这个动作时,腓肠肌、比目鱼肌、跖肌、腓骨长肌、腓骨短肌、胫骨后肌、趾长屈肌、拇长屈肌8处肌肉会共同参与。这些肌肉中,腓肠肌强大,短跑、蹦跳时产生的爆发力就大;锻炼比目鱼肌 ......
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