腰背酸痛抖小腹

http://www.100md.com 2024年5月4日 恋爱婚姻家庭·养生版 2021年第2期

     出现腰背肩酸痛时，可以尝试抖抖小腹。

    中医认为，腹部气血不通，容易波及全身造成肌肉酸痛。抖动腹部可以促进腹部气血通畅，帮助腹部“升温”，一定程度上可以促进全身氣血运行，缓解腰背肩酸痛的症状。

    具体做法是：用双手抓住下腹部肌肉，上下抖动，每次3分钟，每分钟150下，这样就能促进腹部气血运行，从而迅速缓解颈肩腰背肌肉与筋膜的酸痛不适。

    摘编自《新晚报》, http://www.100md.com

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