鲍克

    工作忙碌、下雨天、疫情期间……不少人想“撸铁”、健身，却没有时间或无处可去;转而想在家里健身，又发现很多器械占地面积大，杠铃又不好控制。那不妨在家准备一套哑铃，身小但功能不少。

    想用哑铃做好力量训练，要先根据健身目的、运动基础和练习动作的不同，选好重量。不论是青少年，还是成年女性、男性，选择哑铃都可遵循一个原则：先徒手挑战自己能承受的最大重量(此时会有疲劳感) ......