陈秉宙

    当面对生命的挫折和磨难的时候，为什么有的人可以越挫越勇，乐观积极地处理生命中的问题，取得个人的成长，而有的人却不堪一击，心理崩溃，沉浸在沮丧和抑郁之中？答案是：不同的人有不同的心理韧性。

    什么是心理韧性？美国著名心理学家道格·亨施在他的著作《心理韧性的力量》中进行了探讨。他认为，具有心理韧性的人不仅能够在遭遇挫折和磨难后恢复到之前的状态，而且能够在克服困难和挑战的过程中，能够变得更有爱心、灵活性和乐观，收获个人的成长。可见，心理韧性就是拥有在任何困境下调动自己的资源，来克服问题，从而保持信心和希望的能力。那么如何培养自己的心理韧性呢？保持正念：对自己的心念保持觉察

    冥想专家乔·卡巴金将正念定义为——有意识地觉察、活在当下以及不做判断 ......