邹燕勤

    秋凉已至，熬过了高温的盛夏，人们普遍感觉耗损过多。中医认为，秋冬养阴，入秋之后也到了一年之中的进补时节。此时调養好身体，能为安然过冬打下坚实的基础。一粥一茶一汤保安康

    入秋后，特别要注意滋阴润肺、养胃生津。日常饮食方面，可以多吃点白萝卜、百合、西红柿、山药、扁豆、藕、核桃、芝麻、苹果、猕猴桃、梨等。在这里推荐几款润肺安神的食疗。

    铁皮石斛百合粥 取鲜铁皮石斛20克，百合50克，大米100克。将鲜铁皮石斛洗净、切断、拍碎，放入200毫升水，久煎去渣，取汁100毫升。在石斛汁内加百合、大米，再加适量水煮粥即可食用 ......