简云

    父亲80岁那年，因为膝盖不好住进了养老院。母亲比父亲小5岁，那时还精力充沛，又爱清静，于是独自留在家中，老两口就此分居。

    如今，12年过去了，父母皆健康长寿，一次医院都没住过。尤其是母亲，身体硬朗得让我自愧不如。80岁前，她可以提着十几斤重的东西，一口气爬上五层楼的家，心不慌气不喘。近几年，因为脊椎退行性病变，母亲有些驼背，走路时间长了会觉得腰酸，也不再能提重物，但她上下楼依然没问题。

    有这样的好身体，跟母亲退休后一直保持规律的生活和坚持锻炼大有关系。她每天晚上9点上床、早上4点起床，几乎雷打不动。起床后，她先做一套自创的健身操 ......