当前位置: 首页 > 期刊 > 《恋爱婚姻家庭·养生版》 > 2022年第5期
编号:665289
要健康,须睡好
关键词:谷爱凌,睡眠不足,皮质醇,失眠很普遍,有着年轻化的趋势,长期每天睡眠小于6小时,患病风险增加,睡眠质量越高,模样越好看

     杨晓辉

    中国选手谷爱凌夺得2022年北京冬奥会自由式滑雪大跳台金牌后,曾分享自己的成功秘诀:“从8岁到14岁,我一直都只有周末才滑雪。而我能比那些年纪更大、更专业的运动员做得更好的秘密武器,就是每天睡10小时。”她甚至管自己的妈妈叫“睡眠警察”。因为妈妈总是和她强调要睡好觉,而谷爱凌的妈妈也在采访中说:“我对谷爱凌的教育就是,第一,多睡觉;第二,多学习;第三,多玩 ......

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