“挥拍类”运动为什么能延寿？
打乒乓球,热身,腰部,每一次挥拍，激活身体多少部位,挥拍前，3个部位做好准备,5个细节“有效”挥拍
韩铁光 苟波 汪军
哪种运动“性价比”最高？著名医学期刊《柳叶刀》曾给出过答案。
第一名：挥拍运动(乒乓球、羽毛球等);第二名：游泳;第三名：有氧运动。这三类运动对健康长寿的影响最明显。和不参加相应运动的研究对象相比，排名第一的挥拍类运动者，全因死亡率降低了47%。本期我们解读这项国民运动，带你了解每一次挥拍如何让身体受益 ......
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