上海疾控

    自从有了记录步数的功能，大家发现原来朋友圈里潜伏着好多日行万步的“暴走族”。走路可以说是最简单易行的健身方式了，但是你们知道如何正确走路，才能起到锻炼身体的效果吗？

    每天走路的步数是越多越好吗？

    俗话说“饭后百步走，活到九十九”，加之走路简便易行，迈开腿便可实现，走路无疑成了大家最喜爱的运动方式。《2020年全民健身活动状况调查公报》显示，在成年人运动的项目中，健步走的参与比例排在第一位，为22.7%。在老年人参加的体育项目中，健步走占比也最高，为41.6%。走路对健康也确实有益。研究显示，随着每天步数的增加，死亡风险会逐渐降低 ......