新冠病毒感染高峰期时，很多感染者出现发热、头痛、咽痛咽干、全身乏力、关节疼痛等不适。如何缓解这些不适？这份“疫病高发期中医调养指引”详细推荐了防治疫病的食疗方、泡脚方和穴位按摩方等。有需要的读者可以根据症状、体质等进行选用。

    对症食疗：先分清个人体质再选用

    因新冠病毒感染居家时，可根据不同症状，选用以下食养方。需提醒的是，食疗虽较为安全，但也要分清体质。

    自查方法：如果舌淡而胖或有齿痕，平素怕风怕冷、手足不温，多为偏寒体质；如果常感觉口干口苦、目赤手温、舌红舌面干，则为偏热体质。

    偏寒体质发热食疗方——红糖生姜茶：取红糖15～20克，生姜15克，白茶3克。将生姜切细丝，加入白茶、红糖，加水共煮10分钟，趁热饮用 ......