朱泽兴 蒋赞利

    人类从四肢前进到直立行走花了幾百万年，而最近的这项热门运动却能把人瞬间“打回原形”，那就是爬行。公园、家里，甚至校园中都出现了“爬行养生一族”，很多网友分享了自己尝试爬行的经历，感受四肢着地的魅力。据网友们反馈，爬行运动不但解压，还让人隐隐感受到远古的呼唤。与此同时，“爬行文学”也横空出世，在各大社交媒体上占据一席之地。为了帮助“爬友们”更好地爬行，还有网友贴心总结了爬行姿势并手绘图解。

    爬行到底能起到怎样的锻炼效果？本期请专家为你分析“爬行”的利弊。

    爬行运动，自古就很“出圈”

    在不少人眼里，爬行运动经济有效，随时随地都可进行。其实在中国，爬行锻炼早已为人所采纳。爬行健身起源于华佗的五禽戏，通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的。五禽戏中，“虎势”和“鹿势”就有类似的动作，有助舒展筋骨。总结社交平台上流行的爬行运动 ......