顾中一

    最近这段时间，很多人都不幸“阳”了。作为营养师，我深知：在人体免疫系统清除病毒的这场“战争”中，作为后勤保障的饮食营养是非常重要的。那么，“阳”了之后，怎么吃才能让我们更快地康复呢？

    食欲尚好时怎么吃？

    俗话说得好，“三军未动，粮草先行”，感染病毒的人也要尽量保证营养均衡的饮食，这样才有力气打败病毒。

    具体来说，如果你症状不重，食欲还可以时，按照膳食指南的平衡膳食宝塔去吃就行，即每日摄入蔬菜300～500克、水果200～350克、动物性食物120～200克(每周至少吃两次水产品 ......