牛雨蕾

    人类依靠呼吸维持生命。一呼一吸间，肺部产生气压变化，这种气压差就是形成呼吸的原动力。上海体育学院运动科学学院运动康复学系教授王琳说，呼吸这种看似自然而然的行为，却常受到坐姿、站姿、情绪、疾病等的影响。比如玩手机时，若探着脖子、弓着背，迫使胸部空间变狭窄，无法充分吐气，体内二氧化碳聚集过多，就会导致头疼、头晕等。

    日常生活中，我们可以巧妙利用呼吸“强心肺”，以下5种呼吸法供参考：

    4-7-8呼吸法。先用嘴巴呼气，可听到呼声，接着用鼻子无声吸气，慢慢默数到4，然后屏气并默数到7 ......