站久了要痛，坐久了也要痛——腰，你是咋回事呢？四川大学华西医院康复医学中心物理治疗师姜俊良告诉大家，如何辨别腰痛的原因，以及缓解腰痛的正确方法。

    有很多原因会引起腰痛

    绝大部分的腰痛都是力学因素引起的，如肌肉紧张或无力，局部出现了不稳定，关节位置紊乱，神经对于肌肉的控制不好等，说直白点就是长期错误的坐姿、站姿，反复持续地弯腰提重物等引发腰部问题。而在疾病方面，除了常见的腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、风湿等，强直性脊柱炎、妇科疾病、肿瘤、感染、结核、创伤等也都可能引起腰痛。想让腰不再痛，就必须要找准问题所在。下面讲讲常见的几种腰痛，大家可以对照辨别一下。

    腰肌劳损：腰臀部区域会出现面积较大而表浅的酸软胀痛，酸软感重于疼痛感，尤其在久坐久站后都會加重。腰肌劳损的这种酸软感偶尔会窜到大腿，但很少到膝关节以下。

    腰椎间盘突出症：这个病虽然和腰椎相关，但它的表现不仅仅是腰痛，更典型的是腿痛!腰椎间盘突出症可能引起腰、臀部、腿部一直到脚、踝关节、脚背这些区域的疼痛和麻木，甚至还有部分患者，腰臀部根本不痛，仅仅出现小腿痛或者麻木。

    局部创伤(肌肉拉伤、关节错位等)：如果腰痛仅仅是某一块固定的区域或者点痛，按起也痛 ......