陈支越 王于领

    除了体重秤上的数值，越来越多的人开始关心自己的体态。而能够直观影响体态的肌肉之一，就有斜方肌。当斜方肌过厚或斜度过大时，不仅会导致头前倾、圆肩驼背等不良体态，还可能牵连全身，引发疾病。如何锻炼斜方肌，改善体态？本期为你示范一套矫正操。

    斜方肌是怎么“变形”的

    斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，覆盖颈后以及背部两肩胛骨之间的区域，形状为每侧呈三角形，两侧组合成斜方形，分上部、中部、下部三部分。不正确的姿势、不良生活习惯，都会造成斜方肌“变形”。

    肩膀长期上提或悬空，比如久坐不动对着电脑、窝在沙发上玩手机时 ......