徐婧

    参加学术会议、临床教学、门诊坐诊……国医大师张伯礼每天的行程都十分紧凑，但身边的人很少听见这位年逾古稀的老人说自己“累”。在忙碌的工作中，他如何保持健康的体魄和充沛的精力？他有什么样的养生诀窍？

    诀窍一：“少心没肺，胡吃闷睡”

    “白天说说笑笑，晚上睡个好觉。”在谈及如何养生时，张伯礼始终把心态放在关键位置。他认为，心胸开阔、情绪平稳比吃药的作用大。

    张伯礼强调，中医讲究精气神，精是基础，气是功能，神是统领。中医特别注重养神，因此一定要调整好自己的精神状态，不要紧张焦虑，不要总是患得患失，恬淡虚无、精神内守对养生来说非常重要。

    张伯礼阐述了他多年探索归纳的中医养生法。《黄帝内经》说“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节饮食而慎起居，坚五脏而通经络，避虚邪而安正气”，这是中医养生的法宝 ......