对于大多数人来说，步行是最合适的身体活动之一。但是，每天走多少步才能有健康获益？怎样走路才不伤膝盖？我们一起来看看专家怎么说。

    每天走多少步更健康

    美国心脏病学会杂志(JACC)发表的一项分析提示，每天走8763步和7126步的时候，全因死亡和心血管病风险分别最低。此外，在步頻(步行快慢)方面，与低步频相比，中高步频可带来额外的生存益处。如果将低步频改为中高步频，全因死亡风险会进一步降低，且不受步数影响。简单来说，跟慢走相比 ......