这个部位壮实的人更长寿
腿部,小腿,有氧,小腿肌肉量是“风向标”,如何锻炼小腿肌肉,6分钟走得越远越健康,關节功能好，生活不受限
腿部肌肉的健壮程度、能够连续行走的距离等，都与老人的健康状态相关。日常可通过饮食、锻炼、调养让腿部更强壮，老人会更长寿。小腿肌肉量是“风向标”
随着年龄增长，身体的肌肉含量减少、肌肉力量减弱，更容易发生跌倒，加重骨骼疾病，使老年人的活动能力进一步下降。
小腿肌肉情况可以说是肌肉量的“风向标”。日常自测可以双脚分开20厘米站立，腿部放松，测量右侧小腿围度。如果男性腿围≤34厘米，女性腿围≤33厘米 ......
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