近日，演员迪丽热巴的一组杂志照片引发网友热议。有专业健身教练认为，这个“踮脚”的动作有助重建足弓、稳定足踝，并且对腿型有一定矫正作用。

    踮脚怎样调动下肢力量

    虽然运动幅度不大，但踮脚过程中需调动下肢肌肉，对人体直立、运动起着重要作用。

    强化腿部力量：踮脚主要锻炼比目鱼肌和腓肠肌，两者共同组成了跟腱。前者负责身体平衡，可以增强人在站立、行走、慢跑时的耐受力；后者负责爆发力，能在短跑、跳跃时发挥强大作用。

    激活足弓：足弓一旦有缺陷，就容易出现X型腿、体态不佳、步态摇晃等问题。在纠正足弓的练习中 ......