“尽量打开腹股沟”，这是瑜伽课上经常能听到的一句话。为什么要打开腹股沟呢？因为这不仅能提升下肢灵活性、带来明显舒适感，还能有效促进骨盆的整体健康。

    腹股沟即俗称的“大腿根”，位于腹部和大腿间的交界处，是一个斜行的沟壑，起于骨盆两侧的髂前上棘，向人体后方斜行，与肛门汇合。腹股沟对骨盆健康的影响主要体现在以下几方面。

    改善血液循环

    腹股沟处有大动脉和静脉，是人体淋巴和血液循环的重要部位，伸展和打开腹股沟可促进淋巴液和血液流动，从而改善整个骨盆区域的血液循环 ......