有没有一项运动，不需要任何器械，不需要特定的场地，甚至不需要特地空出时间来进行？站桩就是一个很好的选择，适合任何人群，随时随地都能做。站桩历史悠久，可追溯到几百年前，是中国武术和养生体系中的重要组成部分。

    综合多位专家观点，下文列出站桩对身体的益处，并教你正确的站姿。

    中西医都推荐“站桩”

    无论是中医还是西医，都高度推崇站桩的健身效果。正如古语所说，“万动不如一静，万练不如一站”。站桩，顾名思义，就是身体如木桩一样站立，保持一个姿势不动。

    北京体育大学运动人体科学学院教授汪军表示 ......